スピードに関係なく体重を1ｋｍ運べば、体重1㎏あたり1ｋｃａｌ消費するということになるという公式、ご存知ですか？
消費エネルギー（kcal）= 体重(kg) * 距離(km)
（イタリア：ロドルフォ・マルガリア博士の研究による）
この公式に当てはめて、ウォーキングをすると、大体の消費カロリーが分かります。
前にテレビで見たのですが、運動の代わりに、毎日デパートにウインドウショッピングに出かけてダイエットを行った人の事が特集されていました。 なるほど、うまい方法ですね。
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ダイエット成功の秘密
