計るだけダイエットとは、文字通り、計るだけのダイエットです。
用意するもの：
●体重計
（100ｇ単位が計れるものがあると良いです。体脂肪計も付いているとgood!)
まず、毎日決まった時間を決め、体重を計ります。
夜寝る前や、朝起きてからお通じのあった後などが良いでしょう。
これをノートに記録していくだけです。
グラフにすると自分の体重の推移が分かって良いですよ。
その日食べたものや、運動等も一緒に記録していくと、客観的に自分のダイエット活動を知ることが出来て、工夫することが出来たり、意欲が湧いてきます。
まさに、精神的なダイエット方法です。
他のダイエットと組み合わせることによって、効果が上がります。
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ダイエット成功の秘密
