運動の量は、少しを毎日がダイエット成功の近道

張り切ってダイエットを頑張ろうとして、思いっきり運動して、２日後、筋肉痛で運動が嫌になって終わり…。

そんな経験はないでしょうか？

とにかく、無理はいけません。　

それよりも、最初は軽めのトレーニングを設定します。自分で決めたノルマが達成できれば自信に繋がり、やる気が出ます。

ですから、最初は軽めから初めて徐々にトレーニングメニューを増やしていきましょう。

それでも、オーバーワークは厳禁です。　焦らないで、毎日続けることの方が大切です。

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ダイエット成功の秘密