ダイエットをしていると、今まで順調に体重が落ちていたのに、突然、体重が落ちなくなることがあります。
これは、停滞期に入ったためだと思われます。
しかし、停滞期が起こることは自然なことで、むしろ、ダイエットがうまくいっていると考えましょう。
人間の体は、恒常性、又は、ホメオスタシスといって、自分の体の機能を常に一定の状態に保とうとする働きがあります。
ダイエットをして急に体重が落ちると、人間の体は飢餓状態に陥ったと判断して、普段使うエネルギーをなるべく使わなくしたり、筋肉の一部を分解したりします。
しかし、しばらくすると又、体重は落ちていきます。
ここで無理をすると、バランスを崩してダイエットが失敗になりかねません。
また、無理をしすぎると、脂肪だけではなく、筋肉の量も減ってしまい、痩せ難い体になってしまいます。
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ダイエット成功の秘密
